冷えとり健康法
冷えとり健康法について
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第１章 冷えとり健康法とは
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第２章 方法と進め方
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[1] 半身浴と足湯 「靴下の重ね履きなんか」と思っている方、半身浴だけでも結構です。 是非今夜からお試しください。 何より気持ちが良く、一日の疲れを取ってくれリラックスして眠りにつけますよ。
[3] 服装３原則 [a] 頭寒足熱 冷えを取るには 頭は涼しく、足元は暖かく 、つまり トップスは薄く、ボトムスは厚く が 基本のスタイルです。 多くの人は上半身ばかり厚着をして、下はズボンかスカート一枚という人ばかりですので、 これとまったく逆のことをしなければなりません。 [b] 天然素材 化学繊維よりも天然素材のものを身に付けた方が病毒の出方がよく、 特に肌に直接触れるインナーはシルクをお奨めします。 靴下の重ね履きの項でもお話しましたように、シルクを基本にして、 綿やウールなどで重ね着をしていきます。 [c] 締め付けない服を着る 体を締め付けるような服装ではなく、少しフワット余裕のある感じで着てください。 締め付けると、血管が圧迫され血液の流れが妨げられてしまいます。
[6] 部屋の空気をかき混ぜる 部屋の中で、冷房や暖房をすると上の方が暖かく床側が冷たくなります。 これはお湯をかき混ぜないでお風呂に入っているのと同じ状態で、 頭寒足熱の原則に反するものです。 扇風機・エアサーキュレーターなどで、部屋の空気をかき混ぜ、 上(頭)と下(足)の温度差をなくすようにしてください。
我執は大きく４つに分かれて、傲慢、冷酷、利己、強欲となり、それぞれに対応する内臓があります。 ・傲慢： 人を見下す、見栄を張る、感謝をしない、卑屈も傲慢の裏返しです。 肝臓、胆のう系統の血管が縮んで、その部分が病気になりやすい。 ・冷酷： 冷たい、自分の都合しか考えない、他人に対する思いやりがない。 心臓、血管系等が悪くなりやすい。 ・利己： わが身の安全、安楽だけを求める。少しでも空腹を感じると、食べ物に手が出るので、 食べすぎになりやすく、消化器系を悪くしやすい。 肥満も多い。 ・強欲： 欲が深く、金や物をためたがるほか、自分のしている努力や能力以上のものを欲しがる。 肺や大腸が悪くなりやすく、皮膚病や潰瘍性の病気、便秘、喘息にもなりやすい。
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第３章 めんげん（瞑眩）とは
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第４章 おしゃれな冷えとり
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正活絹サイズガイド
 下記３つのパターンで、ＭとＬサイズを履いた写真でご説明いたします。 １）肌に直接触れる絹５本指１枚目 ２）基本になる４枚目（内に３枚履いています） ３）重ね履き６枚目（内に５枚履いています）。 その他に、Ｓサイズ、ハイソックス、そしてＬＬサイズもご案内しています。 ※足サイズ「24cm」と「22.5cm」の二人の女性と、 ＬＬサイズでは28.5cmの男性がモデルです。 |
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 五本指靴下は、かかとのないタイプです。 足のサイズが違う二人のモデルが、ＭサイズとＬサイズを、それぞれ片方の足に履いて比較しました。  写真では、ＭサイズよりもＬサイズの方が足指が長く見えますが、 基本的には足指や足幅は同じ寸法で生産されています。 履いた感じでは、なんとなくＬの方が少し余裕があるような・・・気がしないでもないかなという感覚です。 ※ 製品の個体差がありますので、“微妙”にサイズが変わる場合があります。   シルク５本指タイプのみ「Ｓ」サイズがあります。 基本的に、Ｍ５本指タイプと同じ指サイズ、横幅サイズですが、全長が２２ｃｍです。 くるぶしがちょっと隠れるくらい、という感じです。  「ハイソックス」は全長５５ｃｍで余裕の長さで、ふくらはぎまでしっかり包み込みます。     全体的にたくし上げるとかかとの部分（ピンクで囲ったところ）が上にきますが、 ふくらはぎの大部分が覆われます。  クシュクシュ感を出すには、Ｌサイズのほうがいいですね。  モデル24cm 基本Ｌサイズセット着用  内に５枚重ねて履いた先丸Ｍサイズの写真です。   内に５枚重ねて履いた先丸Ｌサイズの写真です。 やはり、かかとの部分が足首の辺りに来ます。  | ||
 足寸２８．５ｃｍでも、ＬＬは小さく感じることはありません。  基本セットのＬＬは、２枚目綿５本指はＬサイズになります。 指の股までしっかり届き履くことができますが、やはり、長さがやや少し足りないかな。 なので、２枚目は絹綿やウールのＬＬを履くようにすると、しっくりきます。 そして、あたたかさも違ってきます。 | ||
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 ◆ 初めて 正活絹を履かれる方へ 正活絹を履くとそのゆるさ加減にビックリされ、メールやお電話で、 「これでホントにいいのですか？」というお問い合わせをいただきます。 正活絹は、重ね履き専用に開発されたもので、 今までの靴下の概念を一度横に置いていただく必要があります。 たとえ１枚目がゆるゆるで 指先が余っていても、重ねて履くと、 ゴワゴワとかモゾモゾした感じが なくなります。 見た目と感覚の違いにも驚かれると思います。 他の重ね履き靴下とはまったく異なるコンセプトで生まれたもので、 ゆったり重ねることで、ふんわりとした空気の層を作り、温かさを保ちます。 その特性を出すため、他のメーカーでは使わない とても柔らかく細い糸 （編み機の規格を超えたもので、生産性が高くないため、 大量生産には 向いていないもの）を使っています。 そのため、一般的な量産型の靴下に比べ 編地の目が整っていないものや、糸の始末がきちんと できていないものがまれに含まれますが、 ゆったりとした重ね履き専用を追求した製品ということで ご理解いただければ幸いです。 「これは不良品じゃない？」というものは遠慮なさらずご連絡ください。 進藤幸恵さんは、他の冷えとり靴下との違いを 「作り手が如何に心を込めて 作っているかの違いです」と 冷えとりの勉強会などでよくおっしゃっています。 たとえサイズの違和感があったとしても、しばらく正活絹を履き続けて そのゆるゆる感を楽しんでみてください。 そのあとで、きっといいことが待っていますよ。 対処の一つとして、 やや大きめの靴下を４枚目もしくは５枚目に オーバーソックスとして履かれて調整をしてみてください。  |
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 冷えとり健康法では、半身浴の状態が一番冷えとり効果が高く、その状態を 普段の生活で再現するために、靴下の重ね履きが推奨されています。 そのために開発されたのが【正活絹】で、半身浴と同じ（重ね履きで温めながらも、 リラックスして締め付けない）状態にするために、ゆるゆるで、サイズについて 自由度の高い製品なので、いろいろな履き方でご自分のスタイルを作ることができます。 正活絹初心者さんで、サイズで迷っている場合は、小さめのサイズから お試しいただき、２回目以降で、大きめのサイズに挑戦されることを お勧めします。 それだけ、余裕を持って作られているということです。 中・上級者さんになりますと、１・２枚目をＬサイズにして、３～４（もしくは５～６） 枚目をＭサイズにすると、十分な長さを保ちながらフィットする履き方をされる かたもいらっしゃいます。 １枚目と２枚目の５本指は、かかとが無いので自分の足サイズでかかとが 決められます。 ３枚目と４枚目の先丸はかかとがありますが、正活絹に限っては、必ずしも かかと部分をしっかり合わせる必要はありません（もちろんお好みです）。 そのため、寒い時期は長さがあったほうが暖かいので、上のサイズを 購入される方も多くいらっしゃいます。 かかとがずれてもレッグウォーマーを着用したり、６・８・１０～枚など さらに靴下を重ねたりしています。 足を締め付けないでゆったりとリラックスした状態の中で、自分に合った 履き方を見つけて、「冷えとり」を長～く楽しんでください。 ※ 製品の個体差がありますので、“微妙”にサイズが変わる場合があります。 | ||
▼ 一目でわかる正活絹一覧表はこちら ▼  ▼ 正活絹のカラーはこちらへ (動画あり) ▼  |
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正活絹 【一覧表】
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正活絹のサイズ選びに迷ったらこちらへ >> 正活絹のカラーはこちらへ (動画あり) >> |
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冷えとり初心者さんはこちらから
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正活絹カラー
◆ 正活絹カラー 《動画あり》
１） 【綿100% 先丸】
▼ Youtube 動画 ▼
２） 【絹綿混紡 5本指と先丸】
写真は5本指ですが、先丸も同じ色です。
▼ Youtube 動画 ▼
