冷えとり健康法について



おしゃれな冷えとり



自然素材の服とインナー、雑貨の【スイートサイト】

店長の kinari （キナリ） です。



体を動かすのが大好きで、テニスやいろいろなスポーツを

してきた一方で、大きな手術に至る病気を経験し、

生来の頭痛持ちでもあり、肩こりや肌の荒れ、なんとなくダルイなどの、

体調不良や健康不安を持ちながら日々の生活を送ってきました。　



ふとしたきっかけで、「冷えとり健康法」と出会い、

はじめは、「え～、なんで靴下４枚なの？」という素朴な感想を持ちつつ・・・



冷え症



冷えとり-指差しはじめてみると、

「靴下の重ね履き」、「半身浴」、「下半身を温める服装」、「食べ過ぎない」など

どれも簡単にできるもので、


さらに「心の乱れを抑える」なんて、ちょっと自分の成長にも通じる部分や、

「半身浴」の最中は、読書やアロマのリラックスタイムにするなど、

忙しくて後回しにしていた「自分への充電時間」も作ることもできました。




単に体調がよくなったということだけでなく、

ココロの面でも、明るく前向きに考えられるようになり、

冷えとりの素晴らしさを日々実感しています。


はじめは、私ひとりでしたが、今では

「働き盛りの男の方こそ必要かも」という夫が熱心に取り組んでいます。


冷えとり健康法
冷えとり健康法 それでは、「冷えとり健康法」についてご一緒に勉強してゆきましょう。



以下の内容は、進藤義晴先生の著書、進藤幸恵さんのお話し会をもとに、

作成いたしました。　さらに詳しくお知りになりたい方は、

冷えとり関連書籍のご一読、講演会へご参加ください。




第１章　冷えとり健康法とは
　・冷えとり健康法とは
　・そもそも、「冷え」ってなに？
　・冷えとりをすると何がいいの？

第２章　方法と進め方
　　[1] 半身浴と足湯
　　[2] 靴下の重ね履き
　　[3] 服装３原則
　　[4] 腹八分目
　　[5] 食べ物（温める食品と冷やす食品）
　　[6] 部屋の空気をかき混ぜる
　　[7] 明るい気持ちで生活する（心を乱さない）


第３章　めんげん（瞑眩）とは
　・「めんげん」と向き合おう

第４章　おしゃれな冷えとり
　・スイートサイトの「冷えとり」



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